にがりの使い方 NOTE #25
にがりの効果は、いろいろと取りざたされてブームになっていますが、実際効果があるので
しょうか、また効果が出る使い方は、どんなものでしょうか、スパスパ人間学をまとめました。
正しく使わないとやせない
初級編
にがりの成分は、マグネシウムが主成分のほか、カルシウム、カリウム、亜鉛などがあり
ます。
マグネシウムは、摂ると代謝が高まり、エネルギー消費が増えます。この時、余分な脂肪
が燃焼します。
やせるためには、摂り方が問題。
飲むにがりは、ミネラルの補給には効果があるが、ダイエットにはならない。
やせるためには、食事と一緒に摂る事です。
上級編
現代人は、リンを多く取りすぎています。リンを摂りすぎるとマグネシウムの吸収が阻害
されてせっかくにがりをとっても意味がありません。リンが体外へマグネシウムを排出して
しまうのです。
リンは、加工食品や肉類に多く入っています。しかし、現代の食事の中でリンの摂取を少
なくすることは不可能と言われています。そこで、リンを排出することを考えます。
リンを排出するには、マグネシウム+クエン酸が効果があります。とりすぎたリンを体外へ
排出し、マグネシウムの吸収を助けます。
にがりと一緒に、クエン酸を含む食品を摂ると良い。
もっとも効果のあったクエン酸食品は。もろみ酢。
最も血中脂肪の上昇を抑え、アミノ酸が含まれていてマグネシウムの吸収を高めた。
ほかに、レモン、梅干、酢でも効果があるので良い。
にがりもろみ酢
にがりとクエン酸のコンビで、やせる効果を上げる。
もろみ酢 ５０ｃｃ
にがり ３滴
以上を混ぜて出来上がり。
にがりもろみ酢を食事と一緒に飲むと良い。
また、ストレッチなどの軽い運動をすると一層効果が上がる。
にがりの摂りすぎは危険。下痢などの原因になるので注意する。
１日にとる量は、６０００ｍｇ／１００ｍｌ
１５〜２０滴
小さじ１／４強
に抑える。
子供には刺激が強いので使わないようにする。
メガネのくもり止め
にがりの成分が膜を作ってめがねのくもりを抑える。
金魚が元気になる
マグネシウムや他のミネラルが神経を興奮させて、筋肉の収縮を引き起こさせる。
３滴／１リットル
量を守ること。
美肌効果
肌に塗るのが効果的。
マグネシウムが保湿成分セラミドの合成を助ける。
水 ２００ｃｃににがり小さじ１ １日３回肌に塗る。
紫外線対策
マグネシウムが皮膚内で活性酸素を作るのを防ぐ。活性酸素は、シミ・シワの原因。
マウス実験で、皮膚にマグネシウムを塗り紫外線を当てると、にがりが塗ってあると
ころは、活性酸素の発生が抑えられている。
にがり＋お茶
お茶のカテキンも、活性酸素を抑える。
にが茶ローション（シミ予防と保湿効果）
濃縮茶
水 ２００ｃｃ
煎茶 １０ｇ
濃縮茶 ２０ｃｃ
にがり 小さじ１
精製水 ２００ｃｃ
@濃縮茶を作る。水と煎茶を鍋に入れ弱火で煮る。水が半分になるまで煮て、カテ
キンを最大限抽出する。
A濃縮茶、にがり、精製水を混ぜて完成。
冷蔵保存で１週間以内で使い切ること。
パッチテスト
にが茶ローションを殺菌薬の付いていない絆創膏み染み込ませで２日間、腕の内
側に貼る。水を染み込ませた絆創膏も同じように貼る。
にが茶ローションに反応がある場合は、にが茶ローションは使わない。
両方に反応がある場合は、もう一度テストする。
情報閲覧に関するご注意
[参考 TBS スパスパ人間学 2004/08/26]