体脂肪を燃やす NOTE #24
基礎代謝が活発な若い頃は、なにもしなくてもエネルギーになって使われていたカロ
リーが、いつのまにか大人になると体脂肪として体に蓄積されているものです。意外に
も体の有害金属が体脂肪を燃やしにくくしているということもあり、体脂肪を効果的に
燃焼するにはどうしたら良いでしょうか。
有害金属を流す汗をかく
有害金属は体脂肪にたまる
有害金属は、体脂肪にたまりやすく、また、これがあると体脂肪が燃えにくいと
いうのです。有害金属と言われるのは、ベリリウム、カドミウム、水銀、鉛、砒素
で、これらは脂に溶けるため、皮脂腺から出る汗に溶け込んで出ます。
また、汗には汗腺から出る汗と皮脂腺から出る汗があり、汗の機能が異なります。
汗腺から出る汗・・・・体温調節
皮脂腺から出る汗・・・皮膚の保湿
この皮脂腺から出る汗に、有害金属が溶け込んで出るので、皮脂腺の汗をかき、体
脂肪を燃やしていきます。
皮脂腺から汗をかくには
ジョギング
体がジョギングで暖まり体脂肪が燃えやすくなる。
遠赤外線サウナ
体の中から暖まり、皮脂腺が刺激され、皮脂腺から汗が出る。
遠赤外線サウナに入る前にミネラル豊富な水を飲む。岩塩２ｇ＋水２００ｃｃ
を飲んで入ると良い。有害金属と良い金属を入れ替える。解毒作用が高まる。
遠赤外線サウナは、スポーツクラブやエステサロンにある場合がある。
韓国のサウナ（布をかぶってはいるもの、名前が不明）
遠赤外線効果があり、解毒作用がある。
センシク（韓国の断食で食べるもの生食<センシク>）
韓国の断食で食べるものでセンシク（生食）にミネラルが豊富に入っている。
断食で、体脂肪は飢餓状態でバラバラになり、有害金属も放出される。この時、
ビタミン、ミネラル、食物繊維が必要で、特にマグネシウム、カルシウムが必要。
体脂肪が、マグネシウム、カルシウム等とくっつき食物繊維で包んで
排出される。
３日間のプチ断食メニュー
朝・昼・晩にスペシャルジュースを飲む。
おなかがすいたら、水かノンカフェインのお茶を飲む。１日１．５Lを目安に。
気分が悪くなったら中止し、おかゆなどから通常食にもどす。
断食後は、消化の良いものから食べる。
解毒用プチ断食ジュース（スペシャルジュース）
人参・・・１/４本（５０ｇ）
りんご・・・１/４個（５０ｇ）
水・・・１００ｃｃ
にがり・・・こさじ１/２（２．５ｃｃ）・・・摂りすぎはダメ
レモン・・・少々
以上をミキサーにかける。
断食は、体調の良い大人のメニューです。無理をせず、体調に注意して行うように
しなければなりません。
情報閲覧に関するご注意
[参考 TBS スパスパ人間学 2004/05/13]
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