ネバネバ血液 NOTE #24
夏の水分補給が大事と言われてかなり認識されているようですが、実際にどのくらい飲め
ばいいのでしょうか、また水分不足の血液の状態はどのような状態でしょうか。TBSスパスパ
人間学にヒントを得ました。
水分不足の血液
ネバネバ血液
ヘマトクリット値が45以上あると脳梗塞の危険が出てくるそうです。
試験管に血液を入れ遠心分離機にかけたときに透明な血清と赤い部分に分かれます。
この赤い部分が４５％以上あるとその危険があるといいます。
ネバネバ血液かどうか実験するには、地面に立てたバットにおでこをつけて、そのま
まバットを軸に３回転します。そのあと、数メートル歩き、まっすぐ歩ければ血液はサ
ラサラです。まっすぐ歩けないと血液はネバネバというわけです。
水分不足が危険なのは
水分が不足すると血液がドロドロになります。ドロドロになるとフィブリンという物
質の活動が活発になり、これが血小板、白血球、赤血球などを束ねてこれが血栓になっ
てしまいます。血栓は、血管を詰まらせ心筋梗塞や脳梗塞を起こしてしまいます。
逆に、水分が十分な場合は、血液がサラサラでフィブリンの活動が抑えられ血栓を作
ることはありません。
必要水分量
不感蒸泄で９００ｍｌの水分が日々体から出ています。
食事以外に２リットルの水分を補給するのが良いです。
水分の摂り方
・一気に飲まずに、１杯を何回も分けてのむ。一気に大量に飲むと、一気に出てし
まいます。
・寝る前と起きた時に飲むのは、良い。睡眠中に８００ｇの水分が失われています。
・エアコンは、湿度を下げるので、空気中に水分を奪われ不感蒸泄が進みます。冷
房の室内でも意識して水分を摂るのが良いです。
・ビールで水分補給したつもりでも、ビールの利尿作用と発汗作用により水分を失
われてしまいます。
・お風呂に入る前と、出た後に飲むと良い。汗をかく前と後に飲むのがよい。汗を
かいた後に飲んでも、水分の吸収が追いつかない。
・お風呂の後のエアコンは、体の表面の温度が下がり汗をかかないだけで、体内の
温度は下がっていないので、体のバランスを崩します。冷たい飲み物を飲んで体
の中を冷やすのが良いです。
・体内の温度を下げてから寝ないと、睡眠中の発汗が多くなり、余計に水分を失い
ます。体温を下げてから眠ると良いです。冷たい飲み物を飲んで体温を下げます。
血栓を壊すプラスミン
血中プラスミンは作られにくく、年齢と共に少なくなります。
ナットウキナーゼは、天然のプラスミンで藁苞（ワラヅト）納豆（藁に包まれた
納豆）に多く入っています。藁づと納豆は、空気を含んだ作られ方をしたもので、
通常の納豆の含有量に低いものに比べると６倍の天然プラスミンが入っています。
市販の納豆でナットウキナーゼ（天然プラスミン）を増やす方法
納豆を包丁で引き割りにする。
ラップをかけ、ラップに楊枝で穴をあけ空気を入れる。
６時間常温におく。
以 上
これで、場合によっては藁苞納豆よりも効果がでることもあります。
夏は、水分を効果的に摂る必要があります。また、水分不足になったときも血栓に
効果のある藁苞納豆や納豆の引き割りなどで天然プラスミンで血栓対策をするのが良
さそうです。
情報閲覧に関するご注意
[参考 TBS スパスパ人間学 「ネバネバ血液」2004/06/17]
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