腸で若返る体内年齢 NOTE #23
体内年齢を若返らせることは、若々しい腸を保つことだそうです。腸は、栄養を吸収す
る大事な器官であり、その健康を保つことは大事なことだと理解するに難しくありません。
どんなポイントに注意して腸を健康にすれば良いでしょうか、スパスパ人間学から一部を
まとめました。
体内老化につながる腸の汚れ
胃で消化された食物が腸に届くとき、十分消化されていないと腸で栄養を吸収しきれ
ません。こうなる原因の一つに、長胃があるようです。これは、胃酸の出が悪く消化が
十分に出来ないタイプです。腸が正常に働くためにも、胃の正常も大事です。
腸内細菌のウェルシュ菌は、いわゆる悪玉菌で、ウェルシュ菌が腸内で繁殖すると、
食物を腐敗させ、不要物や毒素を生産します。これは、血中に入り込み、赤血球をカチ
カチにし、血流を悪くします。さらに毛細血管を死滅させ、肩こりなどの原因にもなっ
ています。
こうなると、腸内は汚れが体内のあらゆるとこへ影響していることがわかります。
腸の老化を防ぐ
腸の老化を防ぐには、ビタミンＵが効果的だそうです。
ただし、ビタミンＵは、熱に弱いので注意してとる様にします。
ビタミンＵを含んだ食品
キャベツ、レタス、セロリ、青のり、など
＜快腸ドリンク＞
キャベツ・・・・５０ｇ ビタミンＵ
レタス・・・・・５０ｇ ビタミンＵ
パパイヤ・・・・１／４
ヨーグルト・・・大匙３ 乳酸菌
はちみつ・・・・大匙１ オリゴ糖
水・・・・・・・５０ｃｃ
以上をミキサーにかけ出来上がり。
氷を入れてミキサーにかけるとスムージー風になる。
快腸ドリンクを食事の時に飲むと良い。ビタミンＵが加熱されないのでそのまま
摂れる。
情報閲覧に関するご注意
[参考 TBS スパスパ人間学 2003/10/09]
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