温泉の入り方 2004/03/04 Knowledge Notes

温泉の入り方　　　NOTE　#23

　　せっかくの温泉を十分に充実させるために、いつ入るとどんな効果があるか知ってお
　きたいものです。NHKためしてガッテンの情報です。

　体温の変化と温泉の効果

　　　人の体温は、１日のうち夜間に下がり昼間上昇します。
　　　いい温泉の入り方は、体温の変化している時に入るのが良いようです。
　　　一つは、午後９時ごろ、体温が下がりつつある時間、もう一つは、早朝の６時ごろ
　　体温が上がりつつある時間です。この時間に温泉に入ると温泉の効果がしっかり得ら
　　れます。

　効能と温泉に入る時間

効能	入り時間	備考
こり・冷え	PM　９時
のぼせ	PM　３時
高血糖	PM　９時	インスリンの出が良くなる
腰痛・リウマチ	PM　９時
不眠	PM　７時
倦怠感	AM　９時
傷・抵抗力	AM　９時
リラックス	いつでも

　　　インスリンの効果を期待できる人は、血糖値が高いが糖尿病ではない人に効果があります。
　　　糖尿病の人は、この時間に入ってもインスリンのでが良くなる結果がありませんでした。

　自宅で美人の湯

　　　カモミールティーのお風呂

　　　　　カモミールティーのティーバッグ５～６袋を濃い目に抽出して、お風呂に入れます。

　　　かんきつ類

　　　　　レモン、みかん、オレンジの皮他を目の細かい袋に入れお風呂にいれます。

　　　アロエ

　　　　　アロエ３～５本をとげを取ってすりおろし、絞った液をお風呂に入れます。

　　　情報閲覧に関するご注意

[参考　NHK総合　ためしてガッテン　2004/03/04]
[情報：　日経ＢＰ　温泉の正しい入り方は？]

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