ドライアイ NOTE #23
気がつかないうちにドライアイの症状になっていることがあるので、チェックしてみて
ください。パソコンを使わなくてもドライアイになる方もいらっしゃいます。ためしてガ
ッテンの一部をまとめます。
目が乾くだけでないドライアイ
ドライアイの症状
ショボショボ
ゴロゴロ
かゆい
乾く
痛い
ぼやける
ドライアイは、涙の異常で結膜、角膜が傷ついた状態のことを言います。目の乾燥以
外にも上記の症状があるので、ドライアイかどうか確認してみる必要があります。
涙の役割
涙の役割
異物を洗い流す
角膜のカーブを整える
乾燥を防ぐ
角膜の血液（栄養を運ぶ）
涙の役割に栄養を運ぶ役割があるのは、あまり一般的に知られていないと思います。
この栄養には、細胞成長因子が入っていて、傷ついた目の修復を行います。この大事な
役割をする涙が少なくなると、傷が修復されずにドライアイの症状が進んでしまいます。
ドライアイと油
ドライアイ患者の多くは、油不足によってドライアイになっていることが多いそうです。
まぶたの内側にマイボーム腺が２０個ほどあり、そこから油が瞬きとともに出てきます。
油は涙の蒸発を防ぐ役割をしています。それが少なかったり、詰まったりすると油の出が悪
くなります。また、涙の量が少なくてもやはりドライアイになります。
ドライアイになったら
ドライアイの人は、１日５分目を温めるとよいそうです。
お風呂で目の周りをマッサージしたり、湯気を当てたりして温めます。
詰まったマイボーム腺の脂を溶かしてくれます。
夜は、涙の出が少ないので集中して見るようなことは、できるだけしないほうが良いで
しょう。
目薬を使う場合は、防腐剤の入っていない使いきりタイプのものを買いましょう。
筆者の実践
お絞りを用意してお風呂に入ります。湯船につかりながら、最初は水に浸したお絞りを
目に当ててリラックスします、次に、お湯にお絞りを浸して目に当てます。この時、もち
ろん目は閉じているので、まぶたにお絞りが当たっている状態です。これを始めのうちは
２〜３回繰り返しましたが、最近は、１回だけでも翌日目の調子が良いです。特に、冷た
いお絞りは、目から外したときにじわっと目の周りが温かくなるので、血行が良くなるの
が分かります。後で暖かいお絞りを使うと逆に、外したときにスッとします。ドライアイ
ではなくても、これは１日の目の疲れを取るのにとても良いと思います。
情報閲覧に関するご注意
[参考 NHK総合 ためしてガッテン 2003/12/03]
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