アミノ酸ダイエット NOTE #23
最近、アミノ酸でダイエットできるというのは、どういうことなのでしょうか、アミノ
酸飲料などを飲めばやせるということでしょうか、生活ほっとモーニングの一部をまとめ
ました。
アミノ酸（一部）
アミノ酸の種類と働き
免疫力と高めるアミノ酸
バリン
ロイシン
イソロイシン
筋肉を守り、作るアミノ酸
アルギニン
グルタミン （グルタミン酸とは異なる）
アミノ酸の種類は、ほかにもたくさんありますが、今言われているアミノ酸はこれ
らのようなもので、免疫力を高め、筋肉を守り作るという働きのあるものであるわけ
です。
やせる仕組み
アミノ酸を摂取する → 筋肉回復力が高まる → 筋肉痛が改善される →
→ 運動が続けられる → やせられる
ここでのポイントは、「運動が続けられる」というポイントです。
運動をしなければ意味がないということになります。
そして、アミノ酸飲料などのダイエットでの効果は、ダイエットを目的とした運動が
長く続けられるという点にあるということになります。
運動中に飲むと運動が長く続けられ、効果的だということです。
運動は、食前、空腹時を避けて行い、また食事の直後もよくありません。
食後の１時間後くらいに運動するのが良いということです。
情報閲覧に関するご注意
[参考 NHK総合 生活ほっとモーニング 2003/11/11]
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