脳内ホルモン NOTE #22
脳内で働くホルモンの性質を知って効果的にやる気を起こしたり、ストレスを解消したり
出来るという情報です。NTV 思いっきりテレビのメモです。
ノルアドレナリン
ノルアドレナリンは、やる気ホルモンです。
これを出すには、あくび。
起床時にするとノルアドレナリンが出るので、したくなくてもあくびをすると良い。
ノルアドレナリンのバランスを整えるには、起床後ウーロン茶を飲むと良い。
ウーロン茶がノルアドレナリンが行過ぎないようにする働きがある。
また、ストレスを軽減する。
ドーパミン
ドーパミンは、喜びホルモンです。
達成感のある目標を実行すると、ドーパミンがでる。
小さな目標を達成して喜びを得ることも大切。
たけのこに入っているチロシンは、ドーパミンの元になる。
情報閲覧に関するご注意
[参考 NTV 思いっきりテレビ 2003/03/14]
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