髪を元気に NOTE #22
年齢とともにさびしくなってくるものです。元気な髪を育てるポイントを、あるある大辞
典からまとめました。大反響で放送後は、鰯の缶詰が飛ぶように売れました。
髪の健康
手ぐしで抜けた髪をＣＤにテープで貼り付け、つってみる。この時切れなければ正常、
切れれば弱っています。１２０ｇ〜１８０ｇの負荷に耐えられればよい。
髪は、システインとメチオニンを栄養としていますが、システインは、アルコールに弱
く肝臓でアミノ酸からシステインに変わらなくなります。また、メチオニンは、目の使い
すぎで少なくなります。メチオニンは、システインの素でもあります。
また、髪に栄養を行き渡らせるための血行は重要です。ストレスやタバコは、血行を悪
くしますので、ストレスを解消しタバコは控えるのがよいです。
また、髪は１つの毛穴に３本生えていて、４年から７年で抜けます。
髪の育成阻害
テストステロン（男性ホルモン）
テストステロンは、毛乳頭に影響し毛の育成をストップする働きがあります。
５α-リダクターゼ
皮脂の中に５α-リダクターゼ（酵素）が入っていて、男性ホルモンの働きを助長しま
す。ここに男性ホルモンが加わると、強力男性ホルモンになり、育毛を阻害します。
高脂肪食、糖分は、皮脂腺で皮脂に変わります。摂りすぎに気をつけるのが良いでしょ
う。
ホルモンのバランス
女性は、女性ホルモン：男性ホルモンが、９：１の割合のバランスを崩すと男性ホル
モンの影響を受けやすくなります。とくに、睡眠不足、ダイエットなどにより女性ホル
モンが減少しホルモンバランスを崩すことになります。
髪の元気にする方法
@皮脂を取り、新陳代謝を活発にする
ブラッシングしてから髪を洗う。
濡れたまま寝てはいけない。雑菌が繁殖する。
枕カバーを清潔にする。雑菌を繁殖させない。
A亜鉛、システイン、メチオニンをとる
皮脂腺が抑制される。
この３つは、どれも鰯に入っている。
生でも缶詰でも栄養素は変わらない。
入っている脂肪は不飽和脂肪酸なので良い。
B血行促進
頭につながる血管は、耳の前と後ろにある。
頭の上にホットタオルを３分間置く。
耳の前後を１分間上下にさする。
情報閲覧に関するご注意
[参考 FUJI 発掘あるある大辞典 2003/03/18]
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