肌の水分量 NOTE #22
夏は、汗をかいているからといってお肌に水分が足りているとは限らないそうです。お肌
の水分を保ってしっとりしたお肌を作るコツはどんなものでしょうか、スパスパ人間学の一
部をまとめました。
カリウム
水分を保つ働きをするカリウムをとることです。
カリウムは、果物に多く入っているので、果物をとると良いでしょう。
このカリウムは、熱に弱い性質があるので、必ず生でとりましょう。
ヒアルロン酸、 アロエベラ
皮膚には、血管が届いておらずヒアルロン酸によって水分が届けられています。
ヒアルロン酸があれば、保水力を保ちながら老廃物を出す働きもしてくれます。
このヒアルロン酸は、１日で半減するため、食事からとるようにしたいものです。
ヒアルロン酸を多く含んだ食品
豚の皮
鶏のとさか
しかし、なかなかとりにくいのでその他に、ヒアルロン酸に近いものが入ってい
るのが、アロエベラです。これは、体内でヒアルロン酸に変わってくれます。葉肉
を食べると良いです。アロエベラは、キダチアロエの９倍の保水力があります。
アロエベラウォーター
アロエベラ・・５０ｇ
精製水・・・・２００ｃｃ
@アロエベラと精製水をミキサーで５秒かけます。
Aゆっくり煮立てます。
Bキッチンペーパー３枚を重ねてこしてあくを取ります。
C精製水１００ｃｃを入れ完成です。
冷蔵保存で１週間以内に使いましょう。
アレルギーの方、敏感肌の方は、必ず二の腕のやわらかいところなどに皮を貼
り、一晩様子を見てください(パッチテスト）。赤くなっていなかったり、痒くな
っていなかったら大丈夫です。
情報閲覧に関するご注意
[参考 TBS スパスパ人間学 2003/07/31]
肌トラブル別の食事とお手入れのポイントなど
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