体脂肪をとる NOTE #21
体脂肪をとってすっきりしたいものです。スパスパ人間学のまとめです。
体脂肪になりやすい油
体脂肪になりやすい順番
１．オレイン酸
２．リノール酸
３．リノレン酸
肉の脂は、体脂肪になりやすい。
魚の油は、体脂肪になりにくく、ついた脂肪を燃やしてくれる。
魚の油は、水に溶けないので煮物がよい。油で揚げると油に出てしまう。
一番いいのは、生で食べること。
黒酢
黒酢は、脂肪を吸収させない働きと、脂肪を燃やす働きがある。
鹿児島県産の黒酢が、特によい。アミノサンが豊富。
中国の香酢は、世界一アミノ酸が多い。
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[参考 TBS スパスパ人間学 2003/01/09]
「植物油でからだリセット―美肌・やせる・便秘
」
国西北部で生活する遊牧民が愛飲している【茯茶（フーチャ）】。
食物繊維、カルシウム、鉄分はウーロン茶の倍以上。
油と結びつきやすく食事と一緒にダイエットティーとして。
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