インフルエンザ予防 NOTE #21
Ｆ２のインフルレンザの情報をまとめました。
免疫力を高める
音楽を聴くとＩｇＡ抗体が増加する。ＩｇＡ抗体は、涙、唾液に入っている。
３０００Ｈｚの高周波の音楽を聴くと良い。
モーツアルト、バッハ、ｅｔｃ.
鳥の声、鈴虫の音など、免疫力を高める。
風邪とインフルエンザ
風邪は、熱が喉から上に出る。
インフルエンザは、体全体に出る。関節の痛みなどがある。
予防法
・うがいをする。喉の奥のほうでうがいをする。
・マスクをする。風の人がいるところでは、替えマスクを用意し取り替える。
ウィルスの付いたマスクからの感染を防ぐ。
・睡眠を十分とり、免疫力を上げる。
・熱いお風呂に短めに入り、水タオルで体をふき皮膚を刺激。代謝を良くする。
予防に効果のある栄養素
疲労回復に必要な栄養素
・パントテン酸
・マンガン
・有機酸
ストレス解消
・ビタミンＢ１
・硫化アリル
・マグネシウム
免疫力を高める
・アスタキサンチン（シャケなど）
粘膜を強くする
・ビタミンＡ
情報閲覧に関するご注意
[参考 FUJI Ｆ２ 2003/01/31]
『うがいマスク3』鳥インフルエンザにもフィルター3組入セット
