リンパでかぜ対策　　2002/11/06 Knowledge Notes

リンパでかぜ対策　　NOTE#　20

　　　リンパの働きを考慮したかぜ対策です。ためしてガッテンからまとめました。

　　　ウィルスが体内に入って回復までの免疫の働きは、以下のような流れ。

経過	ウィルス	→	粘膜	→	マクロファージ	→	リンパ球	→	７日間で回復
反応			粘膜が働かないと粘膜の防御をすり抜ける。		マクロファージがウィルスの力に破れる。		Ｂ細胞、Ｔ細胞が細胞分裂し、ウィルスとリンパ節内で戦う。　　↓　リンパ節が腫れる。

　　　Ｂ・Ｔ細胞は、ウィルスの形を覚えていて、記憶しているウィルスであればすぐ
　　に抗体を作り、早く治ることができる。

①水分不足	リンパ液の流れが悪くなる。
②ステロイドホルモン	ストレスによりステロイドホルモンが体内で作られ、リンパ球が死んでしまう。
③解熱剤	リンパ球がが３８．５度で活発に活動するので、解熱剤で体温が下がるとリンパ球の働きが悪くなる。

　　　　体温

３５℃

３６℃

３７℃

３８℃

３９℃

４０℃

４１℃

　　　ウィルスの活性

○

△

　　　リンパ球の活性

△

○

　　　体・内臓の活性

○

△

　　　体は、ウィルスを退治するために発熱してウィルスの働きを弱めようとするが、高
　　熱になると逆に、自分の体力を消耗する。解熱剤は、始めから飲まない方がよい。
　　　３８℃台で解熱剤を飲む。あまり熱が高くなると体や内臓に悪影響があるのでこの
　　くらいで飲むようにする。

　　　体を温める食べ物（寒気のときに）

　　　　　牛肉、にんにく、生姜、ネギ、紫蘇酒

　　　体を冷やす食べ物（汗をかいて疲れたとき）

　　　　　大根、トマト、豚肉、大根がゆ

　　　情報閲覧に関するご注意

[参考　NTV　おもいっきりテレビ　2002/11/12]