かぜ予防 NOTE# 20
かぜ予防の方法を、おもいっきりテレビよりまとめました。
副交感神経を優位にする
副交感神経が優位な状態で、リンパ球が作られるため免疫力が高まる。
リラックスすると副交感神経が優位になる。
かぜの引き始めは、リラックスしてゆっくり歩くとよい。
また、瞳孔が収縮すると、副交感神経が優位になるので、部屋の照明を明るくす
ると瞳孔が収縮するので効果的。
かぜをひいている人と話すときは、背中をつねると良い。
背中をつねると体の前側が、副交感神経の優位な状態になる。
鼻の粘膜を正常にする
鼻の粘膜が乾燥してしまうと、粘膜の役割である菌やウィルスを流す働きが低下
してしまうので、湿度を保ち、お風呂には毎日入って湿気のある空気を鼻に通す。
情報閲覧に関するご注意
[参考 NTV おもいっきりテレビ 2002/11/12]
「免疫力を高めて病気を治す―ガンも感染症も怖くない!」
