たるみを取ってお顔若返り NOTE# 18
お顔のたるみをどうにかしたい。表情筋のエクササイズ、メイクなど「生活ほっとモ
ーニング」をまとめました。
肌のハリを良くするスキンケア
○紫外線対策はたるみに影響するので、紫外線対策をしっかりする。
皮膚の老化の８０％は、紫外線によるもの。夏が終わっても紫外線対策を。
○朝・晩のスキンケア
・洗い流せるメイク落としで、キュキュッとなるくらい洗い、洗顔後は保湿。
・ビタミンＣ誘導体入りの化粧水を使う
・油分は最小限に
○マッサージ
血行を良くし、新陳代謝を活発にする。顔のツボを意識して行う。
皮膚に対して直角に３秒間、ピリッと痛いくらい押す。
顔のツボを満遍なく押すようにする。頬骨の下は、下から上げるように押す。
○肌の血行を良くする温冷タオル
熱いタオルを、２〜３分顔に乗せ、その後冷たいタオルを２〜３分乗せる。
交互に行うことで血行が良くなり、引きしまる。むくみが取れる。
犬童文子さんの表情筋エクササイズ
顔には３０の筋肉がある。普段使われていない表情筋を動かす。
とても人前ではできない顔になるほど表情筋を動かすエクササイズ。
@ウォーミングアップ
・顔の中心に向かって、唇、眉などギュウッと集める。
・ゆっくり元の顔に戻す。
・次に、眉を引き上げ、鼻の下、アゴを縦に伸ばす。
・ゆっくり元の顔に戻す。
A頬骨筋のエクササイズ
・口を閉じ唇を前へとがらせ、口の中の息を吸い頬をへこませ、５秒間静止。
・次に、ゆっくりほっぺたに空気を入れ、いっぱいになったところで５秒静
止。
・５秒かけゆっくり空気を抜く。
B首筋のエクササイズ
・ゆっくり天井を向き、あごを５秒間かけて上に突き出す。
・次に、５秒間かけて舌を上に突き出し、上唇も５秒間で上へ突き出す。
・ゆっくり元の顔に戻り、首も元に戻る。
C笑顔を磨くエクササイズ
・頬の筋肉を意識しながら、口角をゆっくりと真上に引き上げ、笑顔を作り
５秒間静止。
・口を元にゆっくり戻す。
・右の口角だけを斜め上に引き上げ、右目も閉じ、５秒間静止。
・ゆっくり元に戻す。
・左の口角も同じようにする。
☆いつも表情豊かに過ごしていても、使っていない筋肉はたくさんある。
意識してエクササイズすると表情がもっと豊かになる。また、血行も促進され
新陳代謝が上がる。
かづきさんのたるみを隠す立体メイク
○正面から見える顔を全部顔にしない。平坦で大きな顔に見えてしまう。
・正面の顔は、左の黒目の左端で上下垂直に伸ばした線と、右の黒目の右端で上下垂
直に伸ばした線との間を正面の顔にする。
横顔は、左右の黒目の線から耳側を左右それぞれ横顔にする。
○正面と横顔の境界線を意識してメイクすると立体感が出る。
・ファンデーションは、正面に境界線から境界線へ横に延ばしつける。
横顔は、境界線から斜め下方向へ向かって延ばしつける。
立体感がでて、リンパの老廃物を流す方向につけているのでむくみも取れる。
下向きにつけるのは、たるみが増すと思いがちだが、むくみが取れてすっきりし
た印象になる。
・眉山は、境界線につくる。
・シャドウは、境界線より内側に入れる。外側は明るく。
・頬紅は、横顔に下から上に入れる。
・正面の顔を狭くとり、横顔を広くして上向きに湾曲したラインを持たせることで
頬が上がって見える。
情報閲覧に関するご注意
[参考 NHK 生活ほっとモーニング 2001/09/05]
みるみる素顔が若返る!
35歳からのフェイスニング
犬童文子のスッキリ小顔づくり―
1日3分フェイスニング! 講談社MOOK
かづきれいこのミラクル・メイク―
心と顔を若返らせる 別冊週刊女性
メイク・セラピー―
顔と心に効くリハビリメイク
プラセンタ、卵殻膜、ヒアルロン酸のほか、１５種類の有効成分を含んだサプリメト
肌が光るサプリメント【ホワイテックス】
大人のニキビに関するHPなら必ずといっていいほど登場するHIN Dr.AI化粧品。
大人のニキビのためのサイト「いいお肌.jp」で取り扱っています。
Ｋｎｏｗｌｅｄｇｅ Ｎｏｔｅｓ内の関連情報
INDEX： 美肌